Un rollo de foam, también conocido como rodillo de espuma o foam roller, es una herramienta de fitness y rehabilitación utilizada para realizar ejercicios de auto-masaje, liberación miofascial y estiramiento
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Beneficios:
- Reducción del dolor muscular: Alivia el dolor y la rigidez en los músculos después de entrenamientos intensos.
- Aumento de la circulación: Mejora el flujo sanguíneo hacia los músculos, promoviendo una recuperación más rápida.
- Mejora de la movilidad y flexibilidad: Ayuda a mantener una mayor amplitud de movimiento en las articulaciones.
- Facilidad de uso: Puede ser utilizado en casa, en el gimnasio o en cualquier lugar, ofreciendo una solución portátil para el cuidado muscular
